基準

自分の中で“この程度はできる”という基準を作ろうと思い立ち、

縄跳びは、3分×18ラウンド＝約1時間

エアロバイク（自転車こぎ）は、1時間

という分量をこなしたことがあります。

そして、今日。腹筋運動でも、その基準を作ることにしました。結果……、

やり方や回数の組み合わせは様々ながら、1000回やりました。

500回では筋肉痛にならないので、明日以降、それも楽しみです。