徒然なるままに思うところを書き記していますが、たまには他人様（ひとさま）のお役に立ちたいと思い立ちました。当ブログに足を運んでくださる方の中には、船戸与一の愛読者の方もいらっしゃると思います。……、いますよね？そこで、「こんなところで読める…

自分の中で“この程度はできる”という基準を作ろうと思い立ち、縄跳びは、3分×18ラウンド＝約1時間エアロバイク（自転車こぎ）は、1時間という分量をこなしたことがあります。そして、今日。腹筋運動でも、その基準を作ることにしました。結果……、やり方や回…